Ich finde das Glück …
Bewusstes Atmen und JA sagen ist mein Glück …
Viele Menschen fragen sich immer wieder: Wann sind wir eigentlich glücklich?
Jetzt kommen hier zwei neue Antworten:
- Wenn wir bewusst atmen.
- Wenn wir JA sagen.
Glücklich sein bedeutet, JA zu sagen, zu dem, was jetzt gerade ist.
Wenn und solange wir NEIN sagen …
wenn und solange wir hadern …
wenn und solange wir frustriert sind …
wenn und solange wir enttäuscht sind …
wenn und solange wir uns über etwas ärgern …
… sind wir NICHT glücklich, sondern unglücklich.
Glücklich sind wir in dem Moment, in dem wir JA sagen.
NEIN oder JA sagen können wir immer nur zu „etwas“ im Außen bzw. zu „etwas“, was wir wahrnehmen (mit unseren Sinnen sehen, hören, riechen, schmecken, tasten). Es ist unser Ego, das das Außen wahrnimmt, es bewertet, beurteilt und dann NEIN oder JA dazu sagt.
Bei fast ALLEN Situationen, Dingen, Begebenheiten, Ereignissen, Erfahrungen und Geschehnissen KÖNNEN wir NEIN sagen und wir KÖNNEN auch JA sagen. Wir sind da ganz frei in unserer Entscheidung. Und auch wenn wir selbst etwas toll finden, so kann es durchaus sein, dass andere Menschen genau das gleiche Ereignis total doof finden.
Wollen wir DAS GLÜCK FINDEN, so müssen wir unser Bewusstsein also auf „etwas“ ausrichten, zudem wir höchst wahrscheinlich JA sagen. Es ist sinnvoll, unseren Fokus nach dorthin auszurichten, wo wir vor uns selbst ein JA erwarten können. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf ein Ereignis, das wir gut finden, das uns gefällt, das uns Spaß und Freude macht. Wir sind mit unserer Konzentration voll bei einer Sache, die uns gefällt.
Und dieses JA-sager-Ereignis ist: dass wir atmen.
Wir lenken und steuern die großen vier …
- Bewusstsein
- Fokus
- Aufmerksamkeit
- Konzentration
bewusst hin zu unserem Ein- und Ausatmen. Und wir erkennen und wir erkennen an, dass wir JA dazu sagen, dass wir atmen.
Unser Glück ist hierbei nicht unser Atmen als solches, sondern unser großes Glück ist unser JA hierzu.
JA = Glück !!!
JA = Liebe
JA = Freude
JA = Frieden
JA = angekommen sein
Und Du kannst JETZT in diesem Moment, wo Du diese Worte liest, einmal ganz bewusst atmen. Lenke und steuere Deine großen vier …
- Fokus
- Bewusstsein
- Konzentration
- Aufmerksamkeit
Jetzt bewusst hin zu Deinem Ein- und Ausatmen …
erkenne, dass Du JETZT einatmest …
erkenne, dass Du Jetzt ausatmest …
Erkenne an, dass JETZT die Atemluft in Dich einströmt und wieder aus Dir herausströmt.
Und spüre (parallel zum Lesen dieser Zeilen) Dein JA hierzu.
JA - es ist ok, dass ich atme.
JA - ich finde es gut, dass ich atme.
JA - atmen macht mir Spaß.
JA - atmen macht mir Freude.
JA - ich sage JA zu meinem Atmen.
JA - ich sage JA dazu, dass ich im Rhythmus meines Atmens mit dem Leben pulsiere.
JA - ich erlaube mein Atmen.
JA - mein Atmen darf sein.
JA - ich habe Lust, jetzt zu atmen.
JA - ich habe Lust, auch noch weiter zu atmen.
JA - Atmen ist meine Lebenslust.
JA - Atmen ist meine Lebensfreude.
Ja - Atmen ist mein Glück.
(Denn ohne Atmen würde unser ICH sofort erlöschen und wir könnte unser Glück gar nicht mehr erfahren und nicht mehr genießen.)
Also sage ich JETZT umso bewusster JA zu meinem Atmen.
Mein Atem IST MEIN LEBENDIGSEIN.
Mein Atmen ist mein Leben.
Und ich mache mir jetzt ganz bewusst, dass ich atme und gleichzeitig parallel dazu diese Worte lese. Und ich mache mir außerdem bewusst, dass ich atme, diese Zeilen lese und dass um mich herum ein Umfeld ist, eine Umgebung, ein Raum, eine Periferie mit Dingen und Sachen und Menschen und Natur. Und all dies, das nah oder etwas entfernt um mich herum ist, das nehme ich JETZT bewusst in meinem Gewahrsein außerhalb meines Atmens wahr.
Ich atme.
Ich atme JETZT ganz bewusst.
Ich sage JA dazu, dass ich JETZT atme.
Und ich nehme in meinem Gewahrsein, in der Periferie alles Mögliche andere wahr.
Manches davon ist NICHT mein Glück, sondern ärgert mich. Doch ich KANN JETZT dieses „Unglück“ im Außen wahrnehmen und zugleich bewusst mein Ein- und Ausatmen spüren, zu dem ich bewusst JA sage.
Ich atme bewusst ein … und sage JA …
Und ich atme bewusst aus … und sage JA …
Und ich sage JA zu meinem Atmen und KANN für DIESEN JETZIGEN MOMENT alles im Außen so (be)lassen, wie es nun mal ist, denn ich konzentriere mich JETZT auf mein JA zu meinem Atmen.
JA - ich atme und dieses Atmen ist schön.
. . .
Mit diesem JA haben wir endlich ein JA in unserem Leben gefunden. Obgleich es viele Dinge/Situationen in unserem Leben gibt, zu denen wir NEIN sagen, erkennen wir an, dass wir unser JA zu unserem Atmen gefunden haben.
Dieses JA ist unser LICHT.
Dieses JA ist unsere Selbstliebe.
Dieses JA ist bereits JETZT unser (kleines, inneres) Erwachtsein.
Und wir können dieses Licht, diese Liebe, dieses JA überall mit hinnehmen …!!!
Auch wenn wir Menschen treffen, die wir ätzend finden, können wir IN der Situation parallel zu unseren Gefühlen des Unwohlseins bewusst ATMEN und JA zu unserem eigenen Atmen sagen. Dann ist da dieser Mensch, der uns nervt oder ankotzt, und dann sind dort wir selbst, der/die atmet. Und wir sagen unabhängig von dem Verhalten des anderen einfach JA zu unserem eigenen Atmen. Diese „Frechheit“ nehmen wir uns einfach heraus. Der andere kann und darf sich so doof verhalten wie er will, wir selbst lenken unsere großen vier …
- Fokus
- Bewusstsein
- Konzentration
- Aufmerksamkeit
einfach kackfrech zu uns selbst, zu unserem Atmen, und sagen JA zu unserem Ein- und Ausatmen.
DANN KANN DER ANDERE UNS NICHT MEHR WIRKLICH VERLETZEN.
Dann KANN der andere uns mit seiner Fiesheit nicht mehr wirklich erreichen.
Denn dann sind wir ganz bei uns und bei unserem JA zu uns selbst, bei unserem JA zu unserem Atmen.
Natürlich bleibt es unangenehm im Außen - doch wir ziehen uns das Unangenehme NICHT mehr voll rein, wir nehmen es „nicht mehr auf Lunge“, wir nehmen es nicht mehr so persönlich. Denn WAS wir JETZT persönlich nehmen, das ist unser JA zu unserem Atmen.
ALLES im Außen IST im Außen und BLEIBT im Außen.
Alles aus dem Außen perlt an uns ab.
Wir atmen …
Wir atmen bewusst ...
Wir sind voll und ganz bei unserem Atmen …
Wir sind voll und ganz bei unserem JA zu unserem Atmen …
. . .
Ich probiere dies jetzt einfach mal aus …
Was sollte mir schon passieren …?
Was sollte mir Schlimmes passieren, wenn ich JA zu MIR sage?
Was sollte mir Schlimmes passieren, wenn ich JA zu meinem Atmen sage?
Ich probiere es JETZT einfach mal aus und schaue, was dann passiert …
Und jedes Mal, wenn mir mein Bewusstsein für mein eigenes Atmen entglitten ist, dann freue ich mich wie ein Schneekönig darüber, wenn ich mich einen Moment später wieder an diese kleine Übung erinnere und wieder zurück finde zu meinem bewussten Atmen.
Ich horche nach innen …
Ich spüre mein Atmen …
Ich sage JA zu meinem Ein- und Ausatmen …
Und ganz gleich was um mich herum geschieht: ich sage JA zu MEINEM Atmen …
Und ich nehme JETZT in diesem Moment, wo ich diese Worte lese, noch einmal ganz bewusst mein Atmen wahr.
Ich atme ein …
und aus …
und ich sage JA hierzu …
Ich atme ein …
und aus …
und ich sage JA hierzu …
Ich fühle mich bewusst mit mir verbunden …
Ich bin ganz bei mir …
Mein Atmen ist heil …
Mein Atmen IST gesund …
ICH BIN MEIN ATMEN …
. . .
Und zur Übung schaue ich jetzt gleich einmal vom Display auf und schaue mir an, was so um mich herum ist, meine Umgebung, die Sachen, die Dinge und Leute. Ich hebe jetzt gleich meinen Kopf uns betrachte ALLES und bleibe ganz bewusst bei meinem Ein- und Ausatmen. Und ich spüre beim Betrachten des Außen mein JA zu meinem Atmen. Ich nehme gleich drei ganz bewusste Atemzüge und schaue mich um und horche dabei nach innen auf meinen Atem …
Und ich hebe meinen Kopf JETZT und atme bewusst weiter …
. . .
Und diese Übung praktiziere ich auch …
… beim Abwaschen …
… beim Autofahren …
… wenn ich etwas esse …
… wenn ich auf die Toilette gehe …
… wenn ich mich morgens anziehe …
… wenn ich aus dem Fenster schaue …
… wenn ich im Supermarkt an der Kasse stehe …
… wenn ich in der Stadt durch die Einkaufstraße gehe …
… wenn ich einem Menschen (meinem Partner) begegne …
… wenn ich bei meiner Arbeit meinen Job mache …
… wenn in mir Gefühle aufsteigen …
… wenn ich an jemanden denke …
Ich erlaube mir, mit dieser Übung des bewussten Atmens ein bisschen zu spielen. Ich erlaube mir, hiermit zu experimentieren und es hier und dort und immer wieder in allen möglichen Situationen auszuprobieren. Ich erlaube mir, somit neue Erfahrungen mit mir selbst zu machen und machen zu dürfen …
… einfach nur, indem ich bewusst JA sage zu meinem Atmen …
In diesem Sinne nehme ich JETZT noch einen bewussten, tiefen - ganz ganz tiefen Atemzug und stürze mich jetzt voll Neugierde in „mein neues Leben“ …
Und ich bin echt gespannt, was nun passiert …